Daun kelor tak asing lagi di pendengaran orang Indonesia, alasannya yaitu ada perumpamaan ‘dunia tak selebar daun kelor’ yang sering disebut-sebut. Perumpamaan itu berangkat dari bentuk daun kelor yang memang sangat kecil. Tetapi walaupun ukurannya kecil, namun ada banyak sekali manfaat penting yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur. Bahkan pohon kelor ini disebut sebagai pohon gila atau Miracle Tree.
Daun kelor yang bentuknya kecil-kecil dan lingkaran lonjong, tersusun rapi pada sebuah tangkai yang ringkih ini biasa disayur atau diseduh dengan air panas. Khasiatnya untuk kesehatan akan dijelaskan di bawah ini. Ilmuwan dan para jago telah melaksanakan penelitian mengenai daun kelor semenjak tahun 1980 silam, dimulai dari daunnya, kemudian kulit batang, buah bahkan juga pada biji.
Kandungan Nutrisi Daun Kelor
Badan Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menganjurkan bagi belum dewasa dan bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan untuk mengkonsumsi kelor secara teratur. Sebab didalamnya terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut :
- Potasium tiga kali lipat lebih banyak daripada pisang.
- Kalsium empat kali lipat lebih banyak daripada susu.
- Vitamin C tujuh kali lipat lebih banyak daripada jeruk.
- Vitamin A empat kali lipat lebih banyak daripada wortel.
- Dua kali lipat protein lebih banyak daripada susu.
Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan
- Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Seimbang
- Untuk Menghilangkan Flek Wajah yang Membandel
- Untuk Mengatasi Berbagai Masalah pada Wajah
- Mencukupi Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui dan Bayi
- Untuk Menyehatkan Mata
- Sebagai Antioksidan dan juga Senyawa Anti-Inflamasi
- Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
- Mampu Memperlambat Efek Penuaan
- Untuk Mengobati Rematik
- Bisa Mencegah Penyakit Jantung
- Sebagai Anti Kanker
- Bisa Untuk Mengatasi Diabetes
- Untuk Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
- Bantuan Arthritis
- Bisa Melindungi Tubuh dari Bakteri yang Berbahaya
- Bisa Digunakan untuk Menyehatkan Kulit
- Untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
- Untuk Menstabilkan Mood dan juga untuk Melindungi Kesehatan Otak
Sekarang mari kita jabarkan satu persatu dari ke 18 Manfaat Daun Kelor Tersebut.
Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Seimbang
Jika ingin sehat dan bebas bergerak dengan aktif, maka pastikan kita menjaga berat badan. Salah satu cara yang dianjurkan para jago untuk menjaga berat tubuh yaitu menjaga jalan masuk pecernaan semoga tetap maksimal bekerja. Salah satu cara untuk menjaga performa jalan masuk pencernaan yaitu dengan mengonsumsi teh daun kelor secara teratur, alasannya yaitu mempunyai manfaat untuk merangsang metabolisme tubuh semoga jadi lebih optimal dalam mengkremasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Di dalam daun kelor ternyata mengandung polyphenol yang cukup tinggi, zat tersebut akan bekerja sebagai antioksidan. Seperti yang kita ketahui bahwa manfaat antioksidan itu sendiri untuk mendetoksifikasi racun yang ada di dalam tubuh, serta bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh kita juga.
Untuk Menghilangkan Flek Wajah yang Membandel
Noda hitam di wajah ini bisa muncul lantaran problem penuaan, atau juga lantaran terlalu sering terpapar sinar matahari secara langsung. Kita bisa atasi problem yang satu ini dengan memakai ramuan sederhana dari daun kelor. Caranya yaitu dengan mengambil beberapa lembar daun kelor yang masih muda, kemudian tumbuh hingga dengan halus, sehabis itu gunakan sebagai masker. Boleh juga dicampur dengan bedak untuk dijadikan bedak dingin. Biarkan hingga mengering, kemudian bilas dengan memakai air bersih.
Menurut beberapa sumber, ekstrak daun kelor sudah dijadikan materi baku untuk menciptakan banyak sekali macam materi baku untuk perawatan kulit dan juga kosmetik, loh! Bagian tumbuhan kelor yang paling digemari untuk mempercantik kulit yaitu daun, bunga, biji dan juga kulit batangnya.
Hal ini disebabkan daun kelor mengandung nutrisi kelas atas menyerupai kalsium dan juga mineral, diantaranya yaitu tembaga, besi, seng (zinc), magnesium, silika dan mangan. Karena itulah juga daun kelor bisa menjadi pelembab alami, serta berguna yang baiklah punya untuk mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit dan juga bisa membersihkan kulit kita.
Untuk Mengatasi Berbagai Masalah pada Wajah
Bagi yang belum mempunyai dana cukup untuk melaksanakan perawatan khusus di skincare, maka manfaatkan saja daun kelor sebagai cara perawatan wajah yang alami. Kita bukan cuma bisa memakai minyak atsirinya atau abu daun kelornya yang dijual bebas di pasaran, namun kita juga bisa memanfaatkan daunnya secara langsung, lho! Caranya mudah, yaitu dengan menciptakan pasta dari segenggam daun kelor muda yang masih hijau dan juga segar. Kita bisa menghaluskannya dengan memakai sedikit air dan sehabis tercampur dengan baik maka kita bisa gunakan sebagai masker. Jika masih bersisa kita bisa simpan dalam kulkas hingga tiga hari.
Setidaknya ada 30 zat antioksidan yang terdapat dalam daun kelor dan bermanfaat sekali untuk kesehatan kulit. Daun kelor yang rasanya mirip-mirip bayam ini kaya sekali akan mineral dan juga asam amino yang diketahui bisa membantu produksi kolagen dan protein keratin jadi lebih berlimpah, zat-zat itulah yang penting bagi kesehatan seluruh jaringan kulit di tubuh kita. Bahkan jikalau kita telusuri, ada banyak brand kosmetik kenamaan yang memakai minyak kelor sebagai salah satu materi bakunya, utamanya pada banyak sekali produk perawatan kulit, menyerupai untuk krim antiaging, krim anti kerutan halus, facialfoam, bahkan pada minyak aromaterapi, krim pencerah dan juga deodoran!
Kenapa minyak daun kelor bisa dipakai sebagai minyak aromaterapi? Itu lantaran minyak bunga daun kelor mengandung asam oleat yang sangat tunggu, yang bagus untuk menyerap dan mempertahankan aroma, itulah kenapa hasilnya minyak bunga kelor dipakai untuk minyak rambut, cologne dan juga parfum. Bagian tumbuhan yang biasa dimanfaatkan untuk kecantikan dimulai dari daunnya, hingga ke minyak kelor dan juga bunganya.
Mencukupi Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui dan Bayi
Seperti yang dituturkan oleh dosen Fakultas Farmasi UGM Yogyakarta, yakni Yosi Bayu Murti telah menjelaskan bahwa perkembangan penelitian mengenai manfaat daun kelor yang ada di Indonesia terbilang sangat lambat jikalau dibandingkan dengan luar negeri. Hanya saja masih ada kesempatan lainnya untuk mengembangkannya dengan baik dan mencukupi kebutuhan pangsa dalam negeri, sebelum keburu diambilalih oleh produsen dari luar negeri sana. Bahkan Yosi juga melihat ada potensi pasar yang sangat besar dengan membuatkan manfaat daun kelor, apalagi dalam bidang perbaikan gizi untuk ibu yang sedang menyusui dan untuk bayi serta balita. Itu dikarenakan daun kelor mengandung protein, zat besi, dan juga vitamin C. Kemudian ada juga unsur flavonoid yang mempunyai manfaat untuk menghasilkan ASI lebih banyak pada ibu yang sedang menyusui. Kandungan proteinnya bagus untuk menciptakan ASI jadi lebih berkualitas. Dikarenakan kandungan zat besi yang sangat tinggi yaitu hingga 25 kali lebih tinggi dibanding bayam, maka sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu yang gres bersalin, juga perempuan yang sedang tiba bulan lantaran kehilangan banyak zat besi.
Sementara itu untuk belum dewasa dan bayi, dikonsumsi semenjak si kecil berusia enam bulan atau dikala mereka sudah siap untuk MPASI. Kemudian perlu diperhatikan bagi ibu hamil yang menginjak trimester pertama, semoga menghindari konsumsi daun kelor alasannya yaitu bisa memunculkan imbas samping untuk janin yang dikandung.
Untuk Menyehatkan Mata
Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, rupanya daun kelor ini juga mempunyai manfaat yang baik untuk mata kita, lantaran mengandung vitamin A yang sangat tinggi dan baik untuk menjaga organ mata semoga tetap sehat dan jernih. Untuk memanfaatkannya jadi obat penyembuh sakit mata, kita bisa konsumsi pribadi sehabis mencucinya hingga bersih. Jadi, berdasarkan Tati Winarto yang merupakan seorang pakar herbal dan berasal dai Yayasan Pengembangan Tanaman Obat Karyasari ini menjelaskan bahwa sesungguhnya daun kelor yang serbaguna ini mempunyai banyak kandungan gizi, dan salah satunya vitamin A dan kalsium juga.
Kandungan vitamin A yang ada dalam daun kelor mempunyai manfaat untuk melindungi kesehatan mata, untuk keuntungannya itu sendiri dimulai dari mengurangi resiko mata plus, mata minus, mata silinder dan juga tentu saja katarak. Bahkan daun kelor juga sangat baik apabila dikonsumsi oleh mereka yang merupakan pasien diabetes dan juga akan bermanfaat menjernihkan pandangan mata mereka masing-masing jikalau dikonsumsi dengan teratur.
Sebagai Antioksidan dan juga Senyawa Anti-Inflamasi
Jika kita melihat dari sebuah jurnal atau laporan penelitian yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal of Cancer Prevention, ternyata diketahui bahwa daun kelor itu mengandung gabungan asam amino esensial, juga fitonutrien karotenoid, serta antioksidan menyerupai halnya quercetin, ditambah lagi dengan adanya senyawa antibakteri alami yang fungsinya yaitu menyerupai obat anti-inflamasi.
Karena daun kelor ini mempunyai beberapa senyawa anti-penuaan yang diketahui bisa untuk menurunkan imbas stres oksidatif dan juga peradangan. Tentu saja manfaat menjadi semakin optimal dengan adanya senyawa polifenol di dalamnya, belum lagi perpaduan vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenatnya juga menciptakan daun kelor menjadi serbaguna. Senyawa-senyawa itu mempunyai keterkaitan dengan penurunan risiko untuk penyakit kronis, contohnya saja menyerupai perut, kemudian sakit paru-paru, kanker usus besar dan diabetes, juga hipertensi serta menghindari penyakit mata yang disebabkan oleh faktor usia.
Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Dengan mengonsumsi kuliner sehat, maka secara otomatis juga akan membantu ginjal untuk bekerja dengan lebih optimal lagi, tetapi sebaliknya kuliner yang tidak sehat (misal salah satunya yaitu kuliner tinggi lemak) maka akan menumpuk di ginjal dan kemudian akan menjadikan timbulnya banyak sekali problem kesehatan juga. Dengan mengonsumsi daun kelor, maka otomatis juga akan membantu untuk mengembalikan kesehatan ginjal kita yang sudah dalam kondisi kurang baik.
Mampu Memperlambat Efek Penuaan
Dalam sebuah studi yang telah diterbitkan tahun 2014 silam dalam Journal of Ilmu dan Teknologi Pangan yang ditujukan untuk menguji manfaat daun kelor. Akhirnya mengetahui perihal kadar enzim antioksidan yang sangat berharga, dalam penelitian itu para peneliti ingin sekali memeriksa apakah daun kelor itu bisa membantu memperlambat imbas penuaan pada manusia, yakni dengan memanfaatkan antioksidan herbal alami, antioksidan yang juga bisa menyeimbangkan hormon secara alami dan natural.
Makara dalam studi tersebut melibatkan sebanyak sembilan puluh perempuan menopause yang berusia antara usia 45-60 tahun dan dibagi menjadi tiga kelompok, kemudian mereka diberikan banyak sekali tingkat suplemen. Akhirnya dari hasil penelitian tersebut sanggup diketahui bahwa suplementasi berbahan daun kelor dan juga bayam ternyata telah mengakibatkan adanya peningkatan yang signifikan atas senyawa antioksidan, yang tak lain mempunyai tugas penting dalam memperlambat imbas penuaan pada tubuh kita.
Untuk Mengobati Rematik
Manfaat kesehatan selanjutnya dari daun kelor yaitu bisa dimanfaatkan untuk mengobati rematik. Daun kelor itu sendiri akan mengurangi rasa sakit yang ada pada sendi dan juga bisa mengurangi penumpukan asam urat pada sendi, lantaran inilah yang paling penting dalam pengobatan asam urat ataupun rematik. Selain itu, daun kelor juga bagus untuk menyembuhkan pegal linu dan nyeri-nyeri.
Bisa Mencegah Penyakit Jantung
“Journal of Medicinal Food” pada tahun 2009 silam telah menciptakan sebuah studi pada binatang dan hasilnya menemukan fakta bahwa daun kelor itu bisa mencegah kerusakan jantung kronis dan hasilnya bisa memperlihatkan manfaat antioksidan yang luar biasa. Kemudian disebutkan juga dalam studi tersebut, dengan dukungan takaran 200 miligram per kilogramnya berat tubuh pada setiap hari selama kurang lebih 30 hari, bisa menghasilkan tingkat lipid teroksidasi yang lebih rendah, selain itu jaringan jantung juga akan dilindungi dari kerusakan struktural jangka panjang. Akhirnya para peneliti pun menyimpulkan, dengan mengonsumsi daun kelor secara tepat, maka bisa memperlihatkan manfaat signifikan untuk kesehatan jantung kita. Tetapi walau demikian, kita masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut mengenai hal itu.
Sebagai Anti Kanker
Kemudian tercantum juga pada studi mengenai kultur jaringan sel kanker serviks manusia, dan telah diterbitkan dalam jurnal berjudul “Food and Chemical Toxicology” edisi bulan Juni tahun 2011. Disana disebutkan bahwa ekstrak daun kelor bisa mencegah terjadinya pertumbuhan dan juga reproduksi dari sel-sel kanker. Bahkan para peneliti juga telah menyimpulkan bahwa daun kelor itu memperlihatkan potensi berpengaruh sebagai pencegahan alami kanker juga. Dengan adanya antioksidan dengan kandungan yang sangat tinggi, ditambah dengan kandungan potasium yang tinggi, hal itu bisa menciptakan daun kelor mempunyai khasiat yang bagus sekali untuk memperlambat bahkan juga untuk menghilangkan kanker di dalam tubuh kita.
Bisa untuk Mengatasi Diabetes
Hal yang menakjubkan lainnya dari daun kelor itu yaitu tingginya kandungan mineral yang ada dalamnya, tingginya kadar seng dalam daun kelor membuatnya jadi anti diabetes lho. Bahkan kandungan tersebut yaitu kandungan yang sangat diharapkan untuk produksi insulin, setidaknya demikian yang diungkapkan peneliti dari University of Wiconsin LaCrosse, mereka melaksanakan sebuah studi pada binatang yang ditempatkan di laboratorium, jurnal itu diterbitkan dalam edisi Juni tahun 2012 dari “Journal of Diabetes”. Konsumsi daun kelor secara teratur rupanya sanggup mengurangi kadar gula berlebihan yang ada dalam darah sehingga menjadi normal kembali. Selain itu daun kelor juga memang sanggup dijadikan sebagai penghasil insulin alami yang bisa mengatasi diabetes. Makara bisa dikatakan bahwa konsumsi sayur daun kelor itu bisa mencegah penyakit gula darah atau diabetes yang bisa berakibat amputasi. Dengan adanya kandungan senyawa asam chlorogenic yang terdapat pada daun kelor itu terbukti bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah dalam darah dan juga memungkinkan sel kita untuk mengambil atau untuk melepaskan glukosa (zat gula) yang diharapkan oleh tubuh. Kemudian bukan hanya asam chloregnic, namun senyawa isothiocyanate juga telah disebut sebagai proteksi alami terhadap penyakit diabetes juga. Kemudian hal tersebut dikuatkan juga dengan adanya sebuah studi yang telah dipublikasikan di International Journal of Food Science Technology, yang menemukan bahwa daun kelor itu diketahui mempunyai imbas positif pada pengontrolan glukosa darah dan juga insulin pada pasien diabetes atau gula darah.
Untuk Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Karena daun kelor ini dibekali sifat anti inflamasi, maka bisa mencegah dan mengobati sakit maag, bahkan juga bisa mengatasi penyakit hati dan kerusakan ginjal, termasuk juga keluhan pencernaan, serta infeksi jikalau dikonsumsi dalam takaran yang pas. Kemudian untuk penggunaan umum dari minyak kelor itu sendiri bisa membantu dalam meningkatkan fungsi hati, lantaran daun kelor yang dikonsumsi akan mendetoksifikasi racun dan aneka macam zat berbahaya yang ada di dalam tubuh. Bahkan juga bisa mengatasi kerikil ginjal, juga infeksi jalan masuk kemih, bagi yang sudah buang air besar atau sembelit, juga retensi cairan dan diare.
Bantuan Arthritis
Daun kelor memang serba guna, alasannya yaitu daun kelor jikalau dikonsumsi dengan takaran yang sempurna akan membantu tubuh mengurangi peradangan dan juga mengurangi rasa sakit dari beberapa bentuk arthritis, setidaknya menyerupai demikian yang dicantumkan di dalam sebuah studi yang telah dipublikasikan di “Journal of Chinese Integrative Medicine” bukan Februari 2011 silam. Dalam sebuah penelitian pada binatang di laboratorium, mengenai dukungan ekstrak daun kelor itu bisa dan berhasil mengurangi kepekaan tubuh terhadap rangsangan yang bisa terasa menyakitkan pada bagian sendi rematik. Kemudian para peneliti juga mencatat bahwa ramuan yang terbuat dari kombinasi akar dan juga ekstrak daun kelor ini mempunyai sebuah imbas sinergis yang bagus untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan sakit sendi.
Bisa Melindungi Tubuh dari Bakteri yang Berbahaya
Menurut Tati Winarto, yang merupakan seorang pakar herbal, kandungan senyawa antibakteri terdapat dalam ekstrak daun kelor. Kemudian dalam riset yang telah diterbitkan di dalam Bayero Journal of Pure and Applied Sciences, terbukti bahwa ekstrak daun kelor itu bisa dipakai untuk menghalangi perkembangan mikroorganisme yang berbahaya untuk kesehatan, contohnya menyerupai Staphylococcus aureus, Pseudomonas aemenyesalnosa, Enterobacter aerogenes dan Escherichia coli.
Bisa Digunakan untuk Menyehatkan Kulit
Daun kelor mengandung vitamin c dan antioksidan yang sangat tinggi, yang keuntungannya sangat penting bagi kesehatan kulit. Daun kelor bisa dijadikan sayur, jikalau rutin dikonsumsi mempunyai khasiat untuk menghaluskan kulit dan bisa juga mencegah timbulnya jerawat. Jika kita menumbuk daun kelor dan membuatnya jadi masker wajah, maka bisa menciptakan kulit wajah kita jadi semakin halus dan sekaligus sehat. Karena daun kelor itu mengandung antibakteri yang alami, termasuk juga antijamur dan juga senyawa antiviral yang akan melindungi kulit dari infeksi. Siapa yang menyangka jikalau daun kelor juga bisa menghilangkan amis badan, bisa mengurangi peradangan yang disebabkan oleh kemunculan jerawat, juga bisa mengobati infeksi atau abses, bisa menyingkirkan ketombe yang bikin risih, bahkan jikalau gres digigit serangga, daun kelor ini bisa dipakai untuk membantu menyembuhkan gigitannya, untuk luka bakar ringan dan kutil yang disebabkan oleh virus dan luka.
Untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Jika kita melihat penuturan Tati Winarto, yang merupakan seorang pakar herbal, dikatakan bahwa salah satu manfaat yang bisa dibilang tidak terduga dari daun kelor yaitu kemampuannya dalam menjaga kadar darah dan juga untuk mencegah kolesterol tinggi. Bukan sembarangan bicara, ternyata hal ini juga senada dengan yang dipaparkan dalam Journal Phytotherapy Research. Hal menyerupai itu bisa terjadi dikarenakan pada daun kelor mempunyai kandungan seperti zat hiocarbamate glikosida, zat nitrile dan juga terdapat glikosida minyak mustard, yang tak lain bisa menurunkan tekanan darah.
Untuk Menstabilkan Mood dan juga untuk Melindungi Kesehatan Otak
Karena daun kelor ini mempunyai protein tinggi dan juga kuliner sumber yang kaya asam amino triptofan, ternyata menciptakan daun kelor mempunyai manfaat sebagai neurotransmitter, yang juga memang bisa untuk membantu tubuh dalam menciptakan mood jadi lebih baik lagi. Sementara itu dengan adanya kandungan antioksidan dan juga senyawa tiroid, mempunyai manfaat untuk menjaga energi tubuh semoga terus prima, juga semoga bisa mencegah kelelahan yang berlebihan, mencegah depresi, mencegah suasana hati jelek dan insomnia atau susah tidur.
Cara yang paling gampang untuk mengolah daun kelor yaitu dengan membuatnya menjadi sayur bening. Cukup memakai segenggam daun kelor yang masih muda, irisan bawang merah dan bawang putih serta garam secukupnya. Kita juga bisa menambahkan potongan wortel dan kentang semoga sayur beningnya makin semarak dan lezat. Konsumsi sayur daun kelor ini tak akan membosankan, apalagi jikalau divariasikan dengan banyak sekali macam kuliner lainnya.
Efek Samping Daun Kelor
Daun kelor ini bergotong-royong cukup kondusif apabila kita meminumnya dan menggunakannya dengan takaran yang tepat. Dari mulai daun, juga buah, dan juga biji-bijian juga sangat kondusif apabila kita konsumsi sebagai makanan. Hanya saja sangat penting untuk menghindari konsumsi akarnya dari tumbuhan kelor, alasannya yaitu akarnya mengandung zat beracun.
Kemudian konsumsi tumbuhan kelor juga perlu dihindari untuk ibu yang sedang hamil alasannya yaitu ada kandungan zat kimia alami yang terkandung di dalamnya, hal itu dikhawatirkan bisa mengakibatkan terjadi komplikasi selama kehamilan dan hasilnya keguguran. Walaupun memang ada sejumlah perbedaan pendapat mengenai hal ini, akan tetapi hal yang dianjurkan yaitu perlu menghindarinya dikala sedang hamil muda.