Ayoo Cari Tau - 5 Manfaat Kesehatan Berdiri Pagi

Ada banyak orang yang bekerja di malam hari dan tak terbiasa bangkit pagi. Padahal bangkit pagi mempunyai beberapa manfaat tersendiri, terutama untuk kesehatan. Berikut yakni beberapa manfaat bangkit pagi, menyerupai dilansir oleh Inspyr (18/11/12).

1. Membuat orang lebih sukses

Sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan di texas University menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangkit pagi mempunyai nilai yang lebih tinggi pada GPA mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangkit pagi.

2. Orang yang bangkit pagi lebih bahagia

 

Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit sesudah bangkit pagi, melainkan menciptakan mood seseorang lebih senang secara umum setiap hari. Penelitian memperlihatkan bahwa manula cenderung lebih senang daripada belum dewasa muda alasannya yakni mereka lebih sering bangkit pagi. Sementara belum dewasa muda dan remaja yang sering bekerja dan bermain sampai larut malam, dan jarang bangkit pagi mempunyai mood yang lebih jelek setiap harinya.

3. Memiliki badan yang lebih sehat dan bugar

Bangun pagi menciptakan orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini menciptakan badan mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses mempunyai kebiasaan bangkit lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari dapat meningkatkan mood dan memperlihatkan energi untuk beraktivitas.

4. Lebih produktif

 

Bangun pagi menciptakan seseorang lebih produktif. hal ini alasannya yakni orang yang bangkit lebih pagi mempunyai waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka mempunyai waktu yang tenang dan baik dipakai untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangkit lebih pagi mempunyai energi yang lebih banyak.
 
5. Membuat mental lebih sehat dan positif

Orang yang bangkit lebih pagi mempunyai mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih gampang merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangkit di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung mempunyai mood yang negatif menyerupai perasaan depresi dan pesimis.
Tentu saja, tak semua orang dapat bangkit pagi hari. Bisa jadi pekerjaan memaksa orang bangkit sampai malam hari dan tidur di pagi hari. Namun kalau ingin mendapat manfaat di atas, Anda sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangkit lebih pagi, atau setidaknya menyempatkan diri bangkit di pagi hari.

Jangan Lupa diSehere ya..   5 Manfaat kesehatan bangkit pagi